感冒是由病毒引起的急性感染性呼吸道疾病。每次常伴有鼻塞、流涕、咽痛、头痛、乏力、全身酸痛等症状，一般病程3-7天不等，若伴发下呼吸道感染，病程可延长至10-14天。所以应积极做好感冒的预防工作，才能避免感冒带来的伤害和身体的不适，提高生活质量。市中心医院专家提醒：冬季里感冒高发，重在科学预防，要掌握以下常识和要点：

    寒冷天气如何预防感冒 

    天气寒冷，人们患感冒的机会就多。现总结预防感冒三步曲介绍如下：

    第一步：遇冷做体式呼吸。外出活动时，有时因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，这时不能把身子往一块紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，而应立刻做体式呼吸，方法是将两手抬至腹前，做深呼吸，吸气时意想四肢吸气，并将两手臂略向外扩张，这样就可以增强抗寒能力不致感到冷了。

    第二步：身冷搓后颈。如果冷气已侵入肌体，感到全身发冷，就用手掌使劲搓颈后发际，每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。

    第三步：感冒擦葱、姜、盐。如果已经有了感冒感觉，如唾液黏、浑身不自在，那就在当天晚上临睡前，将葱白、生姜各20克，盐粉3克，捣烂，用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等六部位，然后盖被睡觉，夜间略出点汗第二天早起就会好的。但两天内要注意防寒，以免反复。

    感冒不可不知的四大诱因

　　  感冒是最常见的上呼吸道感染疾病。虽然因其高发性和普遍性，人们看似熟知，实则存在许多不了解之处。

　　  众所周知，感冒常因气候变化、身体受凉、过度劳累，或呼吸飞沫传播而诱发。但事实上，感冒还有一些较隐蔽的诱因。

　　  “吃”出来的感冒。过多摄入高脂肪食物，会降低机体的抗病毒能力；高盐食物可导致唾液分泌减少，使口腔黏膜水肿、充血、病毒增多，引起上呼吸道感染；高糖食物可消耗体内水分，降低免疫力，进而诱发感冒。

  　　“摸”出来的感冒。医学研究显示，人手的触摸更能传染感冒。感冒病毒大多存在于人的鼻腔里，鼻腔的温、湿度适宜感冒病毒的繁殖，并且最易从那里侵入人体。健康人如若触摸过被感冒病毒污染的手或物品，再摸自己的眼睛、鼻子就极易感染感冒。

  　　“愁”出来的感冒。医学研究证实，经常发愁会使机体杀伤、吞噬病原微生物和炎症细胞的能力削弱，干扰素水平降低，造成呼吸防疫功能暂时性减退，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。据临床资料显示，经常发愁的人，患病毒性呼吸道感染是对照组的3―5倍。

  　　“闲”出来的感冒。活动少的人，患感冒的机会比活动正常的人要高2―3倍。户外活动少，缺乏阳光浴，呼吸不到新鲜空气，机体抗病免疫力降低，所以很容易感冒。

    因此，人们日常在做好保暖、避免劳累过度的同时，保持清淡的饮食，注意手的卫生、改掉用手触摸鼻眼的习惯，多锻炼、多晒太阳，保持乐观豁达的情绪等，都是预防感冒的好方法。

    若不小心患上感冒，及早治疗、控制病情发展也很关键。在感冒药的选择上可选择具有抗病毒及提高免疫力的功效的中药感冒药，如双蚁复方感冒灵颗粒。双蚁复方感冒灵颗粒为感冒灵颗粒加抗病毒药物配方，能有效消除感冒及病毒性感冒引起的鼻塞流涕、咳嗽、发烧、头痛、全身酸痛、乏力等症状，具有治感冒，抗病毒，防流感的作用。该药生产厂家双蚁药业，专注抗感治咳领域30年，一直坚持以广西大瑶山道地绿色药材入药，并以高于国家标准的内控标准进行生产，药品品质、疗效俱佳。

    哪些感冒症状须警惕 

    感冒以后,人体抵抗力下降,细菌常常会乘虚而入。所以,当感冒数天后,发烧仍不退,且有脓痰咳出,就应注意细菌的混合感染,应及时到医院诊治,以防转变为支气管炎。

    感冒的症状和许多疾病初起极相似,但又迥然有别,绝不可大意而掉以轻心。

    如果发热,还有剧烈的恶心、呕吐且反复发作,则应疑为脑部病变(如脑膜炎等)的反应。如果发烧,又不想吃油腻食物,且有恶心、呕吐等症状,就应怀疑为传染性肝炎的反应。