为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认知，引起社会各界对高血压的重视，普及高血压防治知识，10月8日，我院心内科病区党支部组织心血管科四病区和心血管科二病区开展义诊活动。

　　本次义诊活动以 “关注血压，关爱健康”为主题，在严格落实疫情防控制度前提下开展。活动现场，医护人员通过义诊咨询、检测血压、发放健康科普宣传手册等多种形式，向群众讲解高血压危害性，科普高血压防治知识，并针对高血压服药、检查等问题进行面对面指导，让高血压患者能够进一步提高认识，做好高血压防控。

　　此次义诊活动，共诊治患者100余人次，发放宣传材料70份、药盒30余个。通过本次活动，医护人员不仅为群众提供了方便的就医机会，同时普及了健康常识、推动了高血压知识的宣传，达到了方便群众、锻炼了自己的目的，为共建健康中国做出了积极努力。

健康常识

　　高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾脏发病率和死亡的最重要的危险因素，高血压有“三高三低”的特点，发病率高、致残率高、致死率高，知晓率低、治疗率低、控制率低，据最新《中国心血管病报告2012》显示，在导致我国居民死亡的因素中，心血管病居于首位，而50%以上的心血管事件与高血压相关，我国高血压控制现状极为严峻，控制高血压的发病及减轻其危害程度已成为当务之急。

预防高血压，从每一天做起

健康生活方式六部曲（限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平）：

1.限制钠盐摄入：

　　钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国平均食盐摄入量超过9g/日，世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。

2.减轻体重：

　　超重和肥胖可促使血压上升，增加患血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。

3.适量运动：

　　运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。

4.戒烟：

　　吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟。

5.戒酒：

　　大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者，建议戒酒。如暂时无法完全戒酒，应尽可能减少饮酒量。

6.保持心理平衡：

　　长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。

　　血压超过140/90(mmHg)要关注!

　　1.未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始治疗。

　　2.血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高，可能带来心脑肾的危害。

控制高血压，保护心脑肾！

　　1.高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要脏器的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。

　　2.所有患者坚持健康生活方式。健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险(限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平)。

　　3.单纯生活方式干预无法达标的高血压患者，应接受降压药物治疗。

　　平稳降压，长期达标

　　1.高血压患者应坚持长期服药，鼓励选择每天需服用1次的长效降压药物，以确保平稳降压。

　　2.血压达标标准：一般高血压患者，血压降至140/90 mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，应降至130/80 mmHg以下;年龄在65-79岁的高血压患者血压降至150/90 mmHg以下，如能耐受，可进一步降至140/90 mmHg以下;80岁及以上患者降至150/90 mmHg以下。

　　每个人都是自己健康的第一责任人，高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。国家已将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目，高血压患者要学会自我健康管理，将健康的生活方式贯穿到生活的每一天，认真遵医嘱服药，经常测量血压、心率，定期复诊，努力避免或者降低心脑肾血管事件的发生风险!