5月29日是“全国爱足日”。千里之行，始于足下，足部承载了人体的重量，对行走的步态有直接影响。近年来，公众对健身的参与程度不断增加，以往困扰运动员的足部问题，也广泛出现在长跑、健步、健身等普通人中。据统计，89%的老年人有不同程度的足踝部疾患，足部病变，往往与运动损伤、关节退变、神经肌肉系统疾病有关。

　　5月29日是第五个“世界爱足日”，今年主题为“科学健足，重返运动”。足部被称为“人体第二心脏”，也是损伤、疾病的多发地，当天，市中心医院创伤骨科二病区举行了“5.29全国爱足日”线上义诊活动，线上线下问诊人数达68人，患者反馈满意。本次活动旨在推广足踝健康理念，宣传足部疾病防治的科普知识。要想走的稳，脚一定健康，但是现在很多人对于足部健康的重视度还远远不够，希望此次义诊活动能唤起公众对足部健康的重视，保护好双脚。其中“崴脚”就是生活中最常遇见的足部损伤。“崴脚看似是个小事，但是处理不当会引发大问题。

　　医学小科普—崴脚了 怎么办?

　　据统计，有70%的人在一生中都崴过脚。“这是跟位置有关系。”李元洲医生说，踝关节是维持日常行走和跳跃的主要部位。人体在站立、行走、跑跳时，都需要通过踝关节来维持平衡。踝关节虽然看上去没有膝关节、髋关节这么大，但足以影响全身，更影响着日常活动。急性外侧踝关节扭伤通常导致踝关节外侧韧带损伤，严重者可以引起骨折。

　　临床上，根据踝关节损伤的轻重程度通常分为 3 级：1 级是韧带存在拉伸，仅在微观上有韧带纤维的损伤，疼痛轻微;2 级为部分韧带纤维断裂，中等程度的疼痛和肿胀，活动度受限，可能存在关节不稳;3 级为韧带完全断裂，存在明显的肿胀和疼痛，关节不稳定。

　　“一旦发生扭伤，一定要及时进行专业的干预治疗。”生活中一些所谓的经验疗法，很有可能成为脚踝“杀手”。比如，热敷、擦药油(如红花油)、按摩、静卧。热敷会加剧肿痛，擦药油和做按摩都会加重出血，长时间静卧易形成下肢血栓。“不科学的方式会加剧踝关节损伤程度，使之渐渐发展为长期反复的踝关节功能不稳定，造成反复崴脚的情况。”专家表示，如果不幸发生踝关节扭伤，第一时间的正确处理方法是冷敷、制动，抬高。然后尽早就诊，后续治疗交给专业的足踝外科医生来处理。

　　创伤骨科李元洲